食品のカロリーとPFC ／ 料理・おやつ
ポテトチップスのカロリーとPFC
100gあたり 541kcal。タンパク質 4.7g・脂質 35.2g・炭水化物 54.7g。
- エネルギー
- 541 kcal
- タンパク質（P）
- 4.7 g
- 脂質（F）
- 35.2 g
- 炭水化物（C）
- 54.7 g
- 100kcal あたりのタンパク質
- 0.9 g
可食部 100g あたり。
PFC バランス
タンパク質 3%・脂質 57%・炭水化物 39%（P と C は 1g 4kcal、F は 1g 9kcal で数えた割合）
よく食べる量では
1 袋（約 60g）で 325kcal、タンパク質 2.8g・脂質 21.1g・炭水化物 32.8g（量は目安）。
よくある質問
- ポテトチップス100gのカロリーは？
- 541kcal です（可食部100gあたり、文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」）。
- ポテトチップス100gのタンパク質は？
- 4.7g です。100kcal あたりでは 0.9g になります。
- ポテトチップスでタンパク質を20gとるには何g食べればいい？
- 約 426g です（そのときのカロリーは 約 2305kcal）。
食べた量のPFCは、写真1枚で記録できます。
Fitlog は食事の写真を撮るだけで AI がカロリーとPFCを計算し、1日の目標との差を表示する食事記録アプリです。
1日に何g必要かは PFC計算ツール で分かります。
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出典：文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」（食品番号 15103「＜スナック類＞ ポテトチップス ポテトチップス」）。「よく食べる量」は目安で、成分表の数ではありません。この頁は医療的助言を提供するものではありません。