食品のカロリーとPFC ／ 卵・乳・大豆
クリームチーズのカロリーとPFC
100gあたり 313kcal。タンパク質 8.2g・脂質 33g・炭水化物 2.3g。
- エネルギー
- 313 kcal
- タンパク質（P）
- 8.2 g
- 脂質（F）
- 33 g
- 炭水化物（C）
- 2.3 g
- 100kcal あたりのタンパク質
- 2.6 g
可食部 100g あたり。
PFC バランス
タンパク質 10%・脂質 88%・炭水化物 3%（P と C は 1g 4kcal、F は 1g 9kcal で数えた割合）
よくある質問
- クリームチーズ100gのカロリーは？
- 313kcal です（可食部100gあたり、文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」）。
- クリームチーズ100gのタンパク質は？
- 8.2g です。100kcal あたりでは 2.6g になります。
- クリームチーズでタンパク質を20gとるには何g食べればいい？
- 約 244g です（そのときのカロリーは 約 764kcal）。
食べた量のPFCは、写真1枚で記録できます。
Fitlog は食事の写真を撮るだけで AI がカロリーとPFCを計算し、1日の目標との差を表示する食事記録アプリです。
1日に何g必要かは PFC計算ツール で分かります。
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出典：文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」（食品番号 13035「＜牛乳及び乳製品＞ （チーズ類） ナチュラルチーズ クリーム」）。「よく食べる量」は目安で、成分表の数ではありません。この頁は医療的助言を提供するものではありません。