食品のカロリーとPFC ／ 肉
ウインナーソーセージのカロリーとPFC
100gあたり 319kcal。タンパク質 11.5g・脂質 30.6g・炭水化物 3.3g。
- エネルギー
- 319 kcal
- タンパク質（P）
- 11.5 g
- 脂質（F）
- 30.6 g
- 炭水化物（C）
- 3.3 g
- 100kcal あたりのタンパク質
- 3.6 g
可食部 100g あたり。
PFC バランス
タンパク質 14%・脂質 82%・炭水化物 4%（P と C は 1g 4kcal、F は 1g 9kcal で数えた割合）
よく食べる量では
1 本（約 20g）で 64kcal、タンパク質 2.3g・脂質 6.1g・炭水化物 0.7g（量は目安）。
よくある質問
- ウインナーソーセージ100gのカロリーは？
- 319kcal です（可食部100gあたり、文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」）。
- ウインナーソーセージ100gのタンパク質は？
- 11.5g です。100kcal あたりでは 3.6g になります。
- ウインナーソーセージでタンパク質を20gとるには何g食べればいい？
- 約 174g です（そのときのカロリーは 約 555kcal）。
食べた量のPFCは、写真1枚で記録できます。
Fitlog は食事の写真を撮るだけで AI がカロリーとPFCを計算し、1日の目標との差を表示する食事記録アプリです。
1日に何g必要かは PFC計算ツール で分かります。
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出典：文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」（食品番号 11186「＜畜肉類＞ ぶた ［ソーセージ類］ ウインナーソーセージ ウインナーソーセージ」）。「よく食べる量」は目安で、成分表の数ではありません。この頁は医療的助言を提供するものではありません。